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療癒身心的力量-體驗手作

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健康舒壓體驗手作-帶你找回健康主導權

體驗主題 (每一主題3-4H)
主題一:療癒食物停看聽

結合飲食與精油,學習食物療癒力,提升身心健康。

  • 療癒食物小測驗
  • 飲食偏好與荷爾蒙代謝的對應
  • 日常執行小撇步

動手做:舒壓瘦身精油滾珠瓶 

 

 

 


主題二:提升代謝躺就瘦

透過科學研究了解身體的「復胖機制」,同時破解常見飲食法的迷思和弊病,發掘躺著也能瘦的秘訣。

  • 盤點一天當中最容易斷電或失控的時刻
  • 血糖與皮質醇對精力管理的影響
  • 不再「刻意」的三個練習:生理支持、心理支持、社會支持

 動手做:自製燃脂暖身足浴包


主題三:你累了嗎?不再「刻意」的三個練習

透過練習管理日常壓力與疲勞,實現生理、心理和社交的均衡支持,自然恢復活力。

  • 盤點一天當中最容易斷電或失控的時刻
  • 血糖與皮質醇對精力管理的影響
  • 不再「刻意」的三個練習:生理支持、心理支持、社會支持

動手做:自製健康舒壓茶


適合對象

面對高壓和快節奏的職場人士

睡眠質量不佳、經常感到疲憊者

 

#凱熙Cathy  #健康管理師 #Podcast-凱熙陪你吃早餐

 

 

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傳真:04-24513239
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