健康舒壓體驗手作-帶你找回健康主導權
體驗主題 (每一主題3-4H)
主題一：療癒食物停看聽
結合飲食與精油，學習食物療癒力，提升身心健康。
- 療癒食物小測驗
- 飲食偏好與荷爾蒙代謝的對應
- 日常執行小撇步
動手做：舒壓瘦身精油滾珠瓶
主題二：提升代謝躺就瘦
透過科學研究了解身體的「復胖機制」，同時破解常見飲食法的迷思和弊病，發掘躺著也能瘦的秘訣。
- 盤點一天當中最容易斷電或失控的時刻
- 血糖與皮質醇對精力管理的影響
- 不再「刻意」的三個練習：生理支持、心理支持、社會支持
動手做：自製燃脂暖身足浴包
主題三：你累了嗎？不再「刻意」的三個練習
透過練習管理日常壓力與疲勞，實現生理、心理和社交的均衡支持，自然恢復活力。
- 盤點一天當中最容易斷電或失控的時刻
- 血糖與皮質醇對精力管理的影響
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不再「刻意」的三個練習：生理支持、心理支持、社會支持
動手做：自製健康舒壓茶
適合對象
面對高壓和快節奏的職場人士
睡眠質量不佳、經常感到疲憊者